Dùng cách trị tinh trùng loãng tại nhà có hiệu quả không?
Tinh trùng loãng là hiện tượng không hiếm gặp, nó xảy ra ở hầu hết nam giới, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng sinh sản. Tinh trùng loãng là hiện tượng tinh trùng phóng ra có màu sắc khác thường, tinh dịch có mùi hôi và loãng như nước.
Tinh trùng loãng không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng quan hệ tình dục mà còn là nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Nếu để lâu ngày không chữa có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Do đó, tìm cách trị tinh trùng loãng tại nhà là việc làm cần thiết trước khi đến các cơ sở y tế.
Theo các bác sĩ, tinh trùng loãng không phải là bệnh lý, nó cũng không có yếu tố mãn tính mà hoàn toàn có thể điều trị được. Nếu tìm đúng nguyên nhân gây ra hiện tượng này và có cách điều trị đúng thì nam giới thậm chí không cần dùng thuốc vẫn có thể cải thiện chất lượng tinh trùng tốt. Vì thực tế, dùng các loại thuốc Tây y hay thực phẩm chức năng cho tác dụng nhanh nhưng cũng gây ra không ít tác dụng phụ.
Cho nên, thay vì dùng thuốc trị tinh trùng yếu thì cánh mày râu có thể áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà để loại bỏ triệu chứng. Đó có thể là mẹo dân gian, các bài tập, thậm chí chỉ là thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày.
14 cách trị tinh trùng loãng tại nhà đơn giản, hiệu quả
Áp dụng các biện pháp tại nhà không chỉ đơn giản, hiệu quả mà còn an toàn, không tốn chi phí. Theo đó, để giải quyết tình trạng tinh trùng loãng, nam giới có thể áp dụng các cách sau.
Điều trị bằng cách bổ sung thực phẩm tốt cho sinh lý
Chế độ ăn uống rất cần thiết và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, nâng cao đề kháng mà còn quyết định đến chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Theo đó, phái mạnh gặp tình trạng tinh trùng loãng, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, acid folic, L-arginine,… Các thành phần này có nhiều trong những loại thực phẩm sau:
- Cà chua: Một loại thực phẩm giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và Lycopene. Đây đều là những thành phần có công dụng tiêu diệt gốc tự do, giúp tăng cường sự di chuyển và giảm tình trạng “chết yểu” của tinh trùng.
- Rau bina (rau chân vịt): Thành phần có nhiều vitamin, calci, arotenoid mang đến công dụng chống oxy hóa và cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.
- Hải sản: Các loại hải sản như hàu, tôm, cua, ghẹ,… có công dụng kích thích tiết hormone sinh dục nam testosterone. Từ đó, nó giúp làm tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Không chỉ thể, ăn những thực phẩm này còn giúp tăng cường ham muốn, cải thiện chất lượng “cuộc yêu”.
- Các loại rau củ chứa nhiều vitamin: Cải thìa, súp lơ, cải bó xôi, cà rốt,… là những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đồng thời nó cũng giúp tăng khả năng sản sinh tinh trùng cho nên cần bổ sung hàng ngày.
- Thịt bò: Với thành phần dinh dưỡng gồm vitamin B6, protein, thịt bò có công dụng cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường chức năng sinh lý. Cho nên, thịt bò là thực phẩm cần bổ sung khi nam giới bị tinh trùng loãng.
Bổ sung kẽm để cải thiện chất lượng tinh trùng
Tinh trùng loãng nên ăn gì? Kẽm đóng vai trò chính trong việc điều chỉnh độ linh hoạt cũng như chất lượng của tinh trùng. Thành phần này giúp kích thích sản xuất, lưu trữ tinh trùng. Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA) cho biết, mỗi lần đàn ông xuất tinh sẽ bị hao hụt 1 – 3gr kẽm. Nếu xuất tinh thường xuyên, đồng nghĩa với lượng kẽm mất đi càng nhiều, đó là nguyên nhân khiến tinh trùng bị loãng.
Cho nên, bổ sung kẽm cho nam giới là việc là quan trọng, cần thiết. Với cách trị tinh trùng loãng tại nhà này, phái mạnh có thể bổ sung kẽm bằng cách dùng viên uống chức năng hoặc ăn những thực phẩm giàu kẽm như: Thịt đỏ, ngũ cốc, sữa, đậu hà lan, củ cải,…
Tránh xa các hóa chất để điều trị tinh trùng loãng
Hệ lụy của việc sử dụng hóa chất chắc chắn ai cũng biết, nhưng hàng ngày chúng ta vẫn phải tiếp xúc, sử dụng chúng. Các nhà khoa học cho biết, khí thải, chất tẩy rửa, chất dẻo là một trong những thủ phạm gây giảm số lượng, chất lượng tinh trùng khiến tinh trùng bị loãng.Tránh xa những sản phẩm có chứa hóa chất
Việc hạn chế, tránh xa các hóa chất cũng là cách trị tinh trùng loãng tại nhà mà nam giới nên áp dụng. Phái mạnh hãy cách cố gắng hạn chế với những đồ dùng, chất tẩy rửa có hóa chất thay vào đó là sử sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.
Cải thiện tâm lý, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học
Căng thẳng, mệt mỏi, stress là một trong những nguyên nhân gây giảm chất lượng tinh trùng. Để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng, bạn hãy luôn tạo cho mình một tâm lý thoải mái, thả lỏng cơ thể.
Ngoài ra, nam giới cần tổ chức lại giờ giấc sinh hoạt hàng ngày, chú ý ngủ đúng giờ, đủ giấc, không thức quá khuya. Những việc làm này tưởng nhỏ nhặt nhưng lại có công dụng rất lớn trong việc cải thiện chức năng sinh lý.
Quan hệ tình dục điều độ – Cách trị tinh trùng loãng tại nhà hiệu quả
Quan hệ tình dục thô bạo, quan hệ với tần suất quá cao sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, hormone testosterone suy giảm dẫn đến tình trạng tinh trùng loãng. Sau mỗi lần quan hệ, đàn ông cần có một thời gian nhất định để phục hồi sức khỏe và để sản xuất tinh trùng.
Do đó, quan hệ tình dục điều độ là cách chữa bệnh rất an toàn và hiệu quả. Đồng thời, nam giới cũng cần hạn chế thủ dâm quá độ để không ảnh hưởng tới chức năng sinh lý.
Chữa tinh trùng loãng bằng cách kiểm soát khả năng xuất tinh
Xuất tinh sớm là tình trạng thường gặp ở nam giới, nó khiến “cuộc yêu” tẻ nhạt, hụt hẫng. Ngoài ra, hiện tượng này cũng gây suy giảm hormone testosterone khiến chất lượng tinh trùng yếu, bị giảm sút, bị loãng, tinh trùng vón cục,…
Cho nên, để loại bỏ tình trạng loãng tinh trùng, nam giới hãy kiểm soát tốt khả năng xuất tinh của mình. Hãy chủ động kéo dài thời gian quan hệ khoảng 30 phút để “cuộc yêu” thăng hoa, làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.
Thực hiện các bài tập tại nhà
Tập thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe và cả sinh lý nam giới. Theo nghiên cứu, đàn ông thường xuyên tập thể dục sẽ có lượng hormone testosterone cao hơn nhiều so với người ít vận động.
Không chỉ thế, khi vận động thì cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin giúp giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Cho nên, để hạn chế tình trạng tinh trùng loãng, nam giới hãy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Cách trị tinh trùng loãng tại nhà bằng bài tập Squat
Squat là động tác quen thuộc trong thể thao, được nam giới ưa chuộng, nhất là những người tập gym, cử tạ. Bài tập này sẽ có tác động chủ yếu lên cơ bắp, cơ đùi, cơ hông dù bạn có tập kèm tạ hay không.
Tập squat thường xuyên sẽ giúp kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nam. Đồng thời, nó cũng giúp cải thiện, lưu thông máu đến dương vật nhanh hơn để từ đó có thể vừa giúp những “cuộc yêu” thăng hoa vừa giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang chữa tinh trùng loãng
Rắn hổ mang là tư thế quen thuộc trong tập yoga, đặc biệt nó tốt cho hệ cơ xương khớp và vùng cột sống. Ngoài ra, tập bài tập này thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe vùng chậu và tăng cường máu lưu thông đến dương vật.
Đồng thời, động tác rắn hổ mang còn giúp tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress. Nam giới bị tinh trùng loãng có thể thực hiện bài tập yoga này để cải thiện.
Chữa tinh trùng loãng với bài tập trồng cây chuối
Trồng cây chuối là bài tập Yoga rất phù hợp với những ai đang có hiện tượng tinh trùng loãng. Nam giới rèn luyện đúng cách, chăm chỉ tập mỗi ngày sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình kiểm soát khả năng cương cứng của dương vật.
Khi thực hiện bài tập trồng cây chuối đòi hỏi bạn phải dựng ngược người lên. Hoạt động này giúp tác động trực tiếp nhằm kích thích hoạt động của tuyến giáp. Từ đó hỗ trợ tốt hơn cho quá trình sản xuất nội tiết tố nam, đồng thời cải thiện đáng kể số lượng, chất lượng tinh trùng.
Cách trị tinh trùng loãng tại nhà bằng mè đen
Trong mè đen (vừng đen) có hàm lượng kẽm, calci, vitamin, magie cao mang đến công dụng tăng cường hormone sinh dục nam. Do đó, chúng sẽ giúp cải thiện chất lượng, tăng số lượng tinh trùng, hạn chế tình trạng tinh trùng loãng khá tốt.
Để áp dụng biện pháp từ vừng đen, nam giới hãy lấy 100gr vừng, rang chín rồi nghiền thành bột mịn. Mỗi ngày, bạn lấy 2 thìa cà phê bột vừng hòa cùng 100ml sữa tươi và uống sẽ cho hiệu quả rất tốt.
Sử dụng ngũ vị tử chữa tinh trùng loãng
Ngũ vị tử là một vị thuốc quý trong Đông y với hàm lượng RNA và glycogen lớn. Đây là hai dưỡng chất quan trọng, cần thiết trong việc duy trì chức năng thận và kích thích sản sinh nội tiết tố nam.
Để dùng bài thuốc này chữa tinh trùng loãng, bạn hãy lấy 15gr ngũ vị tử sắc với 500ml nước trong khoảng 25 phút rồi lấy nước uống. Hoặc bạn cũng có thể sao vàng vị thuốc này rồi tán thành bột, mỗi ngày lấy 15gr bột pha với nước uống.
Kết hợp trứng gà và mật ong chữa tinh trùng loãng
Một cách cách trị tinh trùng loãng tại nhà được nhiều nam giới thường xuyên áp dụng đó là kết hợp trứng gà và mật ong. Cả hai nguyên liệu này đều chứa thành phần vitamin, protein, khoáng chất cao hỗ trợ rất tốt cho sinh lý nam giới.
Để thực hiện, bạn dùng 2 quả trứng gà, đánh bông thành kem. Cho thêm 2 thìa mật ong vào trộn đều sau đó uống. Nam giới cần sử dụng đều đặn hàng ngày, áp dụng trong 2 tháng sẽ giúp cải thiện tình trạng tinh trùng loãng.
Sâm maca mang đến cách chữa trị tại nhà hiệu quả
Sâm maca được ví như “tiên dược chốn phòng the”. Nó mang đến công dụng cân bằng nội tiết tố, cường cường chức năng sinh lý, nâng cao số lượng, chất lượng tinh trùng. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Andrology cho biết, nam giới có tiêm chiết xuất sâm cau cho thấy cả chất lượng tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh trùng và hàm lượng DHEA trong máu đều cao hơn. Đồng thời, nó cũng giúp tuyến thượng thận tăng cường sản sinh nội tiết tố testosterone.
Để áp dụng bài thuốc chữa tinh trùng loãng từ sâm cau, hãy chuẩn bị nguyên liệu này, rửa sạch, thái mỏng rồi đem phơi hoặc sấy khô. Sau đó, đem nguyên liệu nghiền thành bột mịn, mỗi ngày lấy 2gr pha với nước ấm để uống.
Áp dụng cách trị tinh trùng loãng tại nhà cần lưu ý gì?
Chữa tinh trùng loãng tại nhà đơn giản, rất dễ thực hiện, đặc biệt là không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả trong quá trình điều trị, nam giới cần chú ý một số điểm sau:
- Các biện pháp tại nhà có thời gian phát huy công dụng lâu hơn so với việc dùng thuốc, cho nên nam giới cần kiên trì mới có hiệu quả dài lâu.
- Chỉ nên áp dụng biện pháp tại nhà cho người bị tinh trùng loãng ở giai đoạn đầu, khi triệu chứng còn nhẹ. Với những người đã gặp tình trạng lâu, mức độ nặng hơn thì cần đến bệnh viện gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có hướng điều trị phù hợp.
- Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà các cách chữa tại nhà mang đến hiệu quả khác nhau.
- Nam giới nên chú ý lựa chọn thực phẩm tốt cho sinh lý, bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, hạn chế thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp. Đặc biệt, tránh xa rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
- Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo có khả năng chữa loãng tinh trùng tốt, tuy nhiên chất lượng của chúng lại không được đảm bảo. Do đó, nếu có ý định sử dụng, bạn cần chọn các nhà thuốc, đơn vị uy tín để tránh “tiền mất tật mang”.
- Trong quá trình áp dụng các cách điều trị, nếu bạn gặp phải bất cứ dấu hiệu bất thường nào hoặc thực hiện lâu nhưng không thấy có sự chuyển biến, bạn nên ngừng hẳn và tới bệnh viện để được kiểm tra.
Trên đây là top 14 cách trị tinh trùng loãng tại nhà đơn giản, hiệu quả. Nam giới cần hiểu rõ ưu điểm, nhược điểm của từng biện pháp để lựa chọn đúng cách. Về lâu dài, nam giới cần thăm khám nam khoa định kỳ (2 lần/năm) nhằm sớm phát hiện những dấu hiệu và có biện pháp điều trị cụ thể.
ArrayArray Cập nhật lúc: 4:38 PM , 24/04/2024